——5•25心理健康活动月之高考班减压团辅

为了让升学班学生学会正确认识压力，加深彼此间的相互信任和理解，通过掌握几种简单实用的减压方法有效地缓解考前过度焦虑，6月3日18:40，心理指导发展中心心理老师朱鸿博为1501班全体学生开展考前减压团体心理辅导。

简单的热身游戏“身体按摩操”让同学们跳出了紧张的学习环境，拉近了师生、生生距离。挑战性“齐心人椅坐”活动促进了同学们之间的相互信任，同时让同学们懂得了集体责任感以及顽强意志力对达成目标的重要意义。通过“我说你来画”这个心理测验游戏，让同学们明白了：在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的，因为观念与想法的不同，面对任务的压力也不同;不合理信念使得压力倍增，我们需要辩驳不合理信念，转变观念。“信任有个圈”活动增进了同学之间的信任，也让同学们明白了：面对压力无须独自面对，可以通过寻求同伴支持，从朋友身上汲取力量、获得支持。而在幸福清单环节，同学们学会了如何正确面对压力，掌握应对压力的实用方法。在最后的静默30秒与一句话寄语中，“愿你历经千帆，归来仍是少年!”“1501，你就是我的家!”“希望大家都能超常发挥，高考大捷!1501加油!”同学们热泪盈眶，热情高涨。随着《我相信》的旋律，大家拥抱在一起，为自己为朋友加油打气，获得支持与信心，一起冲向美好的明天!